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现今社会的病理变化
生物医学模式
心因性疾病
生物心理社会性疾病
生理、心理、社会型疾病类型
A型性格冠心病性格
B型性格
C型性格癌症性格
压力测试
• 压力测试图
• 压力反义词游戏
• 亚健康测试游戏
• 压力测试表演练
篇章一
自我概念、人格
• 自我概念引发压力
• 工作中的自我中心
• 多重性格矛盾解决
• 从自我融入团队
人格气质类型
◆ 多血质
（博而不专）兴趣广泛但易变，注意力易转移；
性格分析
保养方法
◆ 粘液质
（安静爱思考）安静、沉着、稳重、反应较慢
性格分析
保养方法
◆ 胆汁质
（性格火爆）直率、开朗、外向、急躁、缺乏自制
性格分析
保养方法
◆抑郁质
（害羞、多愁善感）、体验深刻、持久，但不外露、内向；
性格分析
保养方法
对社交、工作的伤害
1、血液生于心脏
2、粘液生于脑
3、黄胆汁生于肝
4、黑胆汁生于胃
篇章二
情绪发生机制
情绪是如何产生的？
如何控制情绪？
情绪与健康
情绪的智力
情绪对应五脏六腑
喜伤心、
怒伤肝、
忧伤肺、
思伤脾、
恐伤肾
美国心理学家爱尔马实验
情绪智力
1、认识自身情绪能力
2、妥善管理情绪能力
3、自我激励能力
4、认识他人情绪能力
5、人际关系管理能力
处理情感的对错比照
1、正确处理情绪
2、错误处理情绪
情绪处理技巧
1、等着别人来讨好——长期被动防御机制
2、心里卫生要注意——定期杀毒定期升级
3、情绪来了怎么处理——组织行为依赖减压
情绪是弥漫性的，情绪来时，会阻断大脑处理。学会情绪性自立。
情绪管理技巧
情绪的可控性
温水效应
镜子效应
首因效应
发生情绪的管理
1、胃肠健康
2、敲胆经
3、心包经
4、早睡早起
篇章三
压力来源
幸福指数
欲望与成功
压力的三期
1、警觉期
2、抵抗期
3、衰竭期
压力生理学控制系统
1、下丘脑
2、腺垂体
3、肾上腺皮质轴
治疗压力的几种方法
1.倾诉
2.哭泣
3.写作
4.喊叫
5.摔打
篇章四
哪些场所可以治疗压力？
1.1 辅导咨询：治疗、诊所
1.2 苦恼者电话：孤独者电话、生命线（life line)
1.3 情绪发泄室、
1.4 运动消气中
情绪与压力处理技巧Contact Information
代偿与升华
脱敏与满灌
心理暗示与安慰
理智与辩证
美国心理学家艾里斯——理情疗法
人本原则：无条件正面关注
