篇章一:阳光心态,由内而外改造自己 一、美好人生内心开始 允许别人的不赞同,宽和待人 1、学会不同眼光看世界 2、不完善自我,却期待外界完善——徒劳 1)完善自我为何如此之难? 2)力量来源(诚信) 3)品德人格(思维) 3、由内而外完善,自我学习,自我提升 4、内心强大 由内而外 二、改变自我,强大自我 1、改变自我习惯要点 2、前期阻碍 3、积极主动的能力 4、阳光心态关注点 篇章二:优秀员工素质修养训练 一、 赢者心态训练 1、凡事正面积极 2、凡事颠峰状态 3、 凡事主动出击 4、凡事全力以赴、 二、缓解压力与情绪调整技巧 (一)自我激励五大技巧 (二)团队激励六大技巧 篇章三:情绪处理与压力排解 | 一、压力测试(游戏互动) 二、心态决定健康 三、情绪与健康 1、压力的三期 2、压力生理学控制系统 3、治疗压力的几种方法 四、美国心理学家爱尔马实验 1、当你伤心时,你的身体信息…… 2、各种情绪对应的身体器官 五、情绪处理技巧 1、别把情绪放在别人手心里操控——长期被动、防御机制 2、自我激励有技巧——定期杀毒、定期升级 3、学会忘记烦心事——组织行为、依赖减压 六、情绪管理技巧 1、温水效应——不对比 2、首因效应——先微笑 3、镜子效应——将心比心 七、如何改掉陋习,快速拥有阳光心态 1、逃离思想的惰性。没为行动找一个动机 2、做好人生规划与时间管理 3、人生路线图 4、学会感恩 |