(微信同号)【课程讲师】兰洁
【课程对象】企业一线员工
【课程时间】2天
【课程背景】
在当今高压力、高要求、快节奏职场生活中，企业员工面临巨大压力。身心健康得不到有效途径去调养、并且急需养成正确的养生观念。企业员工因身体及心理的疾病双重打击下，难免出现怠慢客户、消极怠工、频繁病假、抱怨情绪。在现实生活中曾出现团队里一人生病，全员怠工的现象。近年，各大企业纷纷引起重视，引入养生课程，最大限度的关怀员工，员工身体健康直接影响企业效率与形象。做一个留住好员工、关怀好员工的企业。员工为什么有情绪？为什么会有压力？单纯的不满还是健康已经出现问题？颈椎病、肩周炎、肠胃炎、肥胖、鼠标手、失眠、酒精肝……职场疾病正在啃食企业正常运作链条！员工疾病多，企业业绩低！我们需要心理健康课！
篇章一
为何职场总有压力
l 自我概念引发压力
l 工作中的自我中心
l 多重性格矛盾解决
l 从自我融入团队
自我的性格类型分析
基本类型
多血质
粘液质
胆汁质
抑郁质
篇章二
职场摩擦处理技巧——如何会有情绪发生
情绪是如何产生的？
如何控制情绪？
情绪与健康
情绪的智力
为人处世——处理情感的对错比照
1、正确处理情绪
2、错误处理情绪
跨速转换情绪处理技巧
1、等着别人来讨好——长期被动防御机制
2、心理卫生要注意——定期杀毒定期升级
3、情绪来了怎么处理——组织行为依赖减压
职场中的情绪管理技巧
情绪的可控性
温水效应
镜子效应
首因效应
发生情绪的管理
1、胃肠健康
2、敲胆经
3、心包经
4、早睡早起
篇章三
健康杀手——职场压力来源
幸福指数
欲望与成功
自我检测——你在压力的哪一期
1、警觉期
2、抵抗期
3、衰竭期
职场——治疗压力的几种方法
1.倾诉
2.哭泣
3.喊叫
3.摔打
4.写作
哪些场所可以治疗压力？
1.1 辅导咨询：治疗、诊所
1.2 苦恼者电话：孤独者电话、生命线（life line)
1.3 情绪发泄室、
1.4 运动消气中
情绪与压力处理技巧Contact Information
代偿与升华
脱敏与满灌
心理暗示与安慰
理智与辩证
美国心理学家艾里斯——理情疗法
人本原则：无条件正面关注
篇章四
职场疾病自我诊断
一、手诊、面诊——如何自测自己是否健康？
1、手诊、指甲
2、贫血面诊——眼线
3、内脏是否有问题——学会查看健康的手掌颜色
4、胖补气、瘦补血
5、五脏六腑反射区——经络
6、五脏六腑在面部的分布区
二、求医不如求己
1、）吃补品不如敲胆经
2、）最容易诱发疾病的心包经保养
3、）不生病需要吃的巧
4、）长寿的秘诀——正确使用人体：早睡早起
5、）肠胃年轻，长生不老
6、）运动、睡眠、食疗结合法——减肥、慢性病通通治疗好
三、健康管理技巧
1、）中西医不同
2、）肌肉=年轻
3、）脉象、经络穴位（随身药箱）
4、）不通则痛！
5、）气血——人体健康指标
四、员工职场疾病调整
一）、久坐不起
二）、低头伤颈
三）、鼠标手
四）、无靠垫会腰疼
五）、久看屏幕视疲劳
六）、三餐不规律伤肠胃
七）、压力下的失眠症
八）、缺乏运动肥胖害
1、久坐的颈椎病、坐骨神经痛
2、绿色治疗腰椎间盘突出
3、克服肩周炎针刺疗法
5、高压下的失眠症
6、食材穴位治疗胃溃疡
7、内脏脂肪可怕性
