学习费用：面议
课时安排：1天，6小时/天
主讲老师：高睿可
课程简介：国外研究发现，一个中型企业，管理人员心理能量提升2%,每年能给企业带来1千多万美元的收益，可见较少投资便可获得巨大回报。本课程从心理学的角度，帮助管理干部疏解职业压力，改善心理健康水平，增强心理能量。课程内容包括管理人员常见压力源与应对策略、实用心理健康知识及常见心理问题识别应对，职场常见不良情绪及应对策略，心理能量不足如何解决，家庭关系和工作关系的处理中的赋能沟通、以及兼顾事业与家庭的具体应对方案等。课程内容高度还原企业实际情景，追求实战、实操、实用。更多企业实际案例的解读、更多解决问题的实用工具分享，
【课程背景】
现代工作生活节奏快，时代因素、组织因素、管理者自身因素都会导致中层管理干部产生压力情绪问题。有多种多样的因素会影响到管理干部的心理健康，不良情绪和压力就好像漂浮在企业上空的一片阴云，这样的阴云聚集多了，企业早晚会迎来暴风雨。在企业的日常管理中，充分关注管理干部心理健康，通过多种途径增强他们的抗压能力和情绪管理能力，将不稳定因素消灭在萌芽状态，已成为企业和谐稳定、健康发展的必然之选。
国外研究发现，一个中型企业，管理人员心理能量提升2%,每年能给企业带来1千多万美元的收益，可见较少投资便可获得巨大回报。本课程从心理学的角度，帮助管理干部疏解职业压力，改善心理健康水平，增强心理能量。课程内容包括管理人员常见压力源与应对策略、实用心理健康知识及常见心理问题识别应对，职场常见不良情绪及应对策略，心理能量不足如何解决，家庭关系和工作关系的处理中的赋能沟通、以及兼顾事业与家庭的具体应对方案等。课程内容高度还原企业实际情景，追求实战、实操、实用。更多企业实际案例的解读、更多解决问题的实用工具分享，体验式培训注重互动参与、在感悟中获得积极的体验，帮助企业管理人员提升情绪管理能力和抗压力能力，掌握拿来即可用心理赋能方法。
【课程收益】
Ø 了解常见压力源给管理人员带来的情绪问题及隐患
Ø 掌握管理人员工作忙碌的应对方案
Ø 掌握为改善心理健康的基础方法：提升自我价值
Ø 掌握心理赋能的具体方法
Ø 掌握赋能沟通的具体方法
Ø 提升工作效率，帮助管理人员兼顾事业与家庭
【课程特色】心理学工具实用、实战可操作性强、案例接地气、内容深刻顿悟
【课程对象】中层管理人员
【课程时间】6 小时/天
【课程大纲】
一、中层管理人员的最大压力源：工作压力带来的情绪问题
1.情绪主导，生命质量
2.原生家庭，影响心理
3.内心冲突，自我较劲
4.工作狂魔，几近成瘾
5.周一紧张，周末更紧
6.改善情绪，疗愈自身
Ø 缓解心法：心灵减压，化解情绪
Ø 心理学工具（一）：彻底改善情绪的ABCDE认知疗法
Ø 案例：企业某位中层干部因项目进展不顺利先焦虑抑郁，通过埃利斯ABCDE理论疗愈，撕掉了自我标签，重获心理资本和内在力量
二、工作忙碌，心紧过累，疲于应对，怎么办？
1.忙得快乐，享受工作
2.累得欢喜，充实自己
3.心理资本，抗压神器
4.自我效能，激发潜能
5.乐观归因，希望助力
6.愈挫愈勇，韧性无敌
Ø 缓解心法：百忙中，不烦就好
Ø 心理学工具（二）：用心理资本四步骤为自己赋能
Ø 著名心理实验布雷迪的猴子，提示管理人员的心理压力要大于员工
三、看上去很好，自我耗能，怎么办？
1.看着很好，自我耗能
2.在外天使，在家魔鬼
3.自我接纳, 自我和谐
4.自我接纳, 与人和谐
5.自我接纳, 与境和谐
6.成长思维，根本转变
Ø 缓解心法：从负面想法中攫取正面力量
Ø 心理学工具（三）： Rain旁观负面情绪法
Ø 案例：某部门抱怨已经形成习惯，中层干部用团队学习改善团队的固定式思维
四、心理能量不足，怎么办？
1.用对方法，事半功倍
2.赋能根本，价值实现
3.赋能障碍，不愿改变
4.赋能思维，强化优势
5.创新执行，价值倍增
6.放松心情，心定神凝
Ø 缓解心法：心无旁骛，心定神凝
Ø 心理学工具（四）：心流理论的体验与应用
Ø 案例：管理干部用沉浸式工作获得工作中的高峰体验与深层次的快乐
五、沟通方式斤斤计较，关系紧张，矛盾重重，怎么办？
1.心量视野，决定格局
2.突破限定，拓展心胸
3.克服本位，全局视角
4.赋能沟通，滋养人生
5.出现矛盾，平静诚恳
6.用对方法，和谐双赢
Ø 缓解心法：格局决定命运，远见决定高度
Ø 心理学工具（六）冲突时情绪沟通三步骤为心理赋能
Ø 案例：父母的格局会影响孩子的发展，中层干部的格局也会影响自身的价值观念：不同视角的中层干部，格局不同，命运不同。
六、工作积压，分身乏术，怎么办？
1.目标明确，张弛有度
2.高层思维，注重落地
3.智慧资源，用于管理
4.技能资源，整合互利
5.常规工作，完善程序
6.重点工作，复盘升级
Ø 缓解心法：掌握原则，提高效率
Ø 心理学工具（六）：定位速效法应用
Ø 案例：达利欧的生活原则工作原则借鉴与思考
