学习费用：面议
课时安排：1天/6小时
主讲老师：郝新军
课程简介：《压力管理与心理调适》课程专注于帮助个人有效应对生活与工作中的压力，提升心理调适能力。课程涵盖压力识别、情绪管理、时间规划、积极心态培养等关键内容，通过案例分析、互动讨论、实操练习等多元化教学方式，引导学员掌握科学的压力应对策略，增强心理韧性。本课程旨在帮助学员建立健康的心态，提升生活质量与工作效率，实现个人潜能的最大化，享受更加积极、充实的人生。
压力管理与心理调适提纲
一、压力与挑战
1、学历贬值
2、经验饱和
3、能力退化
4、健康透支
5、快速变革
6、精神压抑
中国压力测试问卷给我们带来的思考........
中华医学会数据：
压力的生理反应
压力的心理反应
压力的行为反应
韩国社会自杀率为什么居高不下？
世界卫生组织最新公布的数据：21世纪的最大疾病－？
二、管理与方法
1、埃塞克斯大学最新研究报告证明了两件事。
2、如何判断抑郁症？
3、缓解压力的最好方法是什么？
4、保持什么样的心态去面对人生大十字线？
5、保持心理健康35条行为训练。
面对这么多的挑战与压力，怎么办？
学习是必须的
在今天，一个人不可能期望现有水平的知识和经验可以支持在同一条路上走好几年。这种假定带来的只能是失业和幻灭的煎熬。随着知识和技术的飞速发展，您“与时代同步”的时间没有几年。永立潮头的秘密就是不断确定需要学习的领域，然后静下心来，快速完成新的学习任务。
