学习费用：面议
课时安排：1天
主讲老师：张砾匀
课程简介：请看详细课程介绍
【课程背景】
人到中年是一个收获的季节，同时也是一个尴尬和充满危机的季节，无论事业或者家庭都发展到了一个瓶颈状态。人到中年又是一个蜕变的最好时刻，以后的人生怎么度过？要成为怎样的自己，如何促进自己的心智成熟，都决定了以后的生活质量。本课程从心理学的角度，结合大量的现实案例，引领大家如何经营幸福家庭，实现事业、家庭、和自己的平衡。
【课程时长】
6小时
【授课形式】
现实案例解析+技巧练习+视频演示+总结答疑
【课程收益】
1. 掌握重建幸福家庭的技巧
2. 掌握促进身心健康的技巧
【课程大纲】
第一部分 人到中年的思考
1. 现在面临的压力都有哪些？
2. 心理测试：人生五样
3. 现在您最在意什么？最大的困惑是什么？
4. 您渴望的生活是怎样的？
第二部分 需要解决的五个问题
1. 维护整体健康
2. 处理跟原生家庭和核心家庭的关系
3. 事业---让自己有价值和底气的基础
4. 学习---是改变和拥有选择权的基础
5. 拥有自己---为自己负责
第三部分 如何经营幸福家庭？
1. 小组讨论：家庭压力主要有哪些？
2. 家庭里的四种主要关系
« 夫妻关系
« 子亲关系
« 亲子关系
« 跟自己的关系
3. 家庭男女的心理需求
4. 幸福婚姻五大共识背后的涵义
5. 婚姻五大致命伤背后的涵义
6. 视频赏析：《幸福为什么那么难？》
第四部分 让爱流动，给心加油
1. 案例分析：为什么现在都在搭伙过日子？
2. 巧用爱的六种语言，让爱在家里流动
3. 用安全模式化解夫妻冲突
4. 两代关系处理技巧
5. 爱的行动---让彼此成为对方的支持
« 练习：爱的行动与计划
第五部分 健康是一切的基础
1. 管理压力，做好取舍
« 压力管理四步骤
« 五步脱困法
« 肌内放松训练
« 情绪管理四技巧
2.管理情绪，维护健康
« 生理平衡法
« 中线疗法
« 深呼吸法
3. 为己负责，主动生活
« 接纳自己法
« 五步脱困法
« 正念冥想
