学习费用：面议
课时安排：1天，6小时/天
主讲老师：张砾匀
课程简介：请看详细课程介绍
【课程背景】
1. 感觉身心疲惫，提不起精神来？
2. 事情一不顺就有无名火起？
3. 感觉总有干不完的活？
4. 希望拥有更多的个人时间来休闲娱乐？
5. 希望自己的人生有清晰的意义和目标？
6. 最近家庭关系不尽如人意？
7. 晚上入睡困难，精力下降？
n 作为投资人，对投资结果的渴望，以及身处紧张的工作氛围，会造成很多的投资人心理压力极大，甚至会造成一些投资人出现早衰，或者身心健康方面的问题。如何做好投资人的情绪和压力管理，本课程从心理角度，给到大家情绪压力管理三步法“前拉、后推、中管理”，帮助大家能够与压力共舞，实现自己的理想，体现自己的价值。
【课程收益】
1. 掌握提升心理资本的方法
2. 掌握情绪和压力的管理技巧
【授课方式】
注重问题，以结果为导向，通过视频、心理测试、案例分析、技巧练习达成培训目标。
【授课时长】 6小时
【课程大纲】
第一篇：情绪压力解读
n 第一部分：职场心理健康测试
Ø 案例分析：老师，我真的抑郁吗？
Ø 案例分析：老师，我累了，我真想歇歇。
Ø 投资人员的常见压力
² 同事之间的比拼
² 业绩的压力
² 自身价值实现的压力
² 关系的压力（同事、家庭关系等）
Ø 投资人员常见的心理障碍
² 情绪化---冲动陷阱
² 焦虑症状
² 抑郁症状
² 强迫症状
² 失误后遗症
² 成功后遗症
² 定势症
Ø 投资人员常见的身心疾病
² 心脑血管疾病
² 睡眠障碍
² 某些躯体化疾病
Ø 心理健康测试
Ø 心理的五种状态
² 情绪状态
² 一般心理问题状态
² 严重心理问题状态
² 神经症
² 精神疾病状态
n 第二部分：投资人员的情绪压力解读
Ø 心理测试：你在追求什么？
Ø 影响情绪压力的5个要素
² 个性特征
² 调节能力（自我意识）
² 价值追求
² 环境影响
² 社会支持
Ø 案例分析
² 没有人能够理解我支持我，所以我很孤独
² 斥责他人笨背后的心理需求
n 第三部分：情绪压力管理策略
Ø 培养压力耐受性人格
Ø 认识情绪---跟潜意识沟通技巧
Ø 管理情绪技巧
² 生理平衡法
² 中线疗法
² 接受批评法
² 记录情绪日记
Ø 打破压力与心理黑洞的交互关系
² 心理黑洞方程式：递增的受创性+递减的能力=更大的压力
² 心理黑洞管理四步骤：停止、深呼吸、反思、选择
Ø 压力管理四步策略
² 评价
² 策略
² 行动
² 强化
Ø NLP减压技巧
Ø 利用身体智慧来减压---肌肉放松技巧
n 第四部分：正念修习技巧
Ø 情绪生产力
Ø 情绪调控系统
Ø 自我觉知与自我管理
Ø 设立工作目标
Ø 回到未来，立足当下
Ø 技巧训练：
² 正念一分钟
² 有意识呼吸法
² 三分钟呼吸空间
² 中心化练习
² 慈心禅
n 第五部分：投资人员的自我成长
Ø 内心的原则重于一切，独立的内在的尺度重于一切
Ø 能够客观、理性的面对问题
Ø 极端的耐心同时又极端的果断
Ø 对商业的逻辑有极端的喜好和敏感
