学习费用：面议
课时安排：1天/6小时
主讲老师：刘晓
课程简介：1、知性：能登高望远，视野宽阔，知书达理，有一定的人生历练； 2、稳重：不浮躁，不轻狂，能把握住情绪、情感和情境，有令人尊敬的品味； 3、平和：懂得微笑的力量，能笑对人生的成功、挫折甚至失败； 4、真挚：待人以真，待事以诚，待情以浓； 5、贤惠：相伴如沐春风
【课程背景】
现代女性在享有社会的荣誉、地位、尊重的同时也承受着来自社会各方面的巨大压力。问卷调查资料显示，在30到40岁的知识女性中，27%存在不同程度的更年期综合症症状，其中最年轻的只有28岁，领导型女性更年期普遍提前。
领导型女性关乎家庭和谐的因子，在企业中具有不可替代的重要位置，是为社会做出贡献的人群。如何有效管理自己的压力？如何调节自己的情绪，从而让工作与生活更加和谐幸福、游刃有余？本课程将帮助女性管理者做到二者的有效平衡。
【课程目标】
² 知识：通过理论正确认知女性压力与情绪的来源与表现
² 技能：学习与掌握女性压力与情绪管理的操作性方法与工具
² 应用：通过学习，反省自身、有效改善、主动应用
【课程形式】
² 理论讲授＋案例学习 + 自我测试
² 小组讨论＋问题解决 + 经验分享
【课程对象】
企业各级女性管理者
【课程内容】
女性的压力与压力管理
压力的症状与根源
² 压力和压力的产生
² 压力的生理症状与行为症状
² 压力的四大来源—自我压力、职业生涯压力、风格压力、系统压力
压力与生活方式和价值观
² 我们的生活方式平衡吗？
² 我们认为成功的价值观是否过于单一？
² 哪些信念让我们紧张？
² 身心平衡成长的三个层次
女性如何发展自己的减压系统？
² 接受健康的价值理念
² 养成健康的生活方式
² 重视与工作有关的压力因素
² 监测自己和别人的压力信号
² 把压力转为动力
² 将压力减到最低程度
² 帮助他人，做一个帮助者
² 压力管理的实用方法
女性的情绪与心境管理
情绪的产生与表现
² 情绪与情感的起因
² 情绪的三大影响因素
² 情绪的基本表现形式
女性情绪的明显特点
² 周期性
² 有较强的行为和表情体现
² 持续时间较长
² 易受环境情景的影响
² 容易两级化：偏激和盲从
面对情绪怎么办？—如何管理自己的情绪？
² 理解自己的情绪—情绪没有好坏之分；了解自己的情绪
² 个人情绪受到早期家庭生活的影响—正确表达情绪的重要性；女性情绪对孩子的影响
² 情绪是人际关系接触的界线—中国家庭的特点；女性的情绪责任应自己负
² 情绪管理从觉察开始—流露并感受自己的情绪；客观的看待自己；有意识的适应情绪变化
女性不同时期情绪疾病与心理保健
² 青年期的情绪表现与保健
² 孕期的情绪表现与保健
² 更年期的情绪表现与保健
