学习费用：面议
课时安排：1天/6小时
主讲老师：王珏
课程简介：礼仪是人类为维系社会正常生活而要求人们共同遵守的最起码的道德规范，它使人们在长期共同生活和相互交往中逐渐形成，并以风俗、习惯和传统等方式固定下来。
课程背景：
移动、电信、联通等通讯行业，银行、保险等金融行业呼叫中心客户服务人员有很多共同的工作特点:
1. 长时间坐在座椅中工作
2. 长时间使用电脑
3. 长时间通话
4. 面临客户投诉和内部质检的工作压力
5. 工作场所有环境噪音
6. 长期使用耳机
7. 吃饭时间短、饭后缺少运动。
8. 因此面临着健康方面的风险:
1) 因为坐姿不正确或办公桌椅设计不合理导致员工颈椎病,背痛
2) 长时间使用电脑,导致视力下降,鼠标手
3) 经常通话,导致嗓子发炎、声带受损
4) 工作中的压力导致人心情烦躁,心理失衡
5) 工作场所的噪音和耳机中的过高的音量容易导致听力的下降或耳痛、头痛
6) 吃饭时间急，导致肠胃不适。
课程收益：
帮助呼叫中心员工巧妙地利用工作间隙，缓解工作疲劳、释放工作压力、激活工作状态、提升工作效率，彻底远离办公室综合症；激活能量打造职场高绩效。
课程对象：通讯、金融等行业呼叫中心客户服务人员
授课方式：演讲与互动，演练与案例，诊断与治疗
课程大纲/要点：
一、 了解瑜伽
1. 什么是瑜伽
2. 瑜伽的起源
3. 瑜伽的功效
4. 瑜伽与养生
1) 办公室养生总动员：
2) 互动：办公室第一套养生操：颐养天年的瑜伽经络养生操
二、 如何运用瑜伽修身养性
1. 揭秘国际身心灵大师:印度艾杨格瑜伽大师93高寿养生之道
2. 瑜伽正能量疗法:天人合一,同气相求,心印天下
3. 瑜伽笑疗法:愉悦身心,祛病解忧之瑜伽笑疗法
1) 释放压力的笑疗功,
2) 改善情绪的笑疗功,
3) 减肥瘦身的笑疗功
4) 预防疾病的笑疗功等
4. 瑜伽乐疗法:七情之病乐疗胜过药疗
1) 缓解压力的音乐疗法,
2) 预防办公室综合症的音乐疗法
3) 头痛失眠的音乐疗法,
4) 美容养颜的音乐疗法等
5. 瑜伽能量疗法:生命因能量而精彩,;能量让生命焕光彩
1) 觉知体内能量系统——向内探索神秘的能量流
2) 瑜伽三脉七轮论——打开通往灵体的通道
3) 呼吸法:心平气和,养生之本,练精化气,强身健体
4) 探索人体的能量(气体)通道
5) 如何练精化气?气为何物?精为何物?
6) 如何通过练精化气打通人体任督(阴阳)二脉?
7) 任督(阴阳)二脉对人体的重要性
8) 打通任督(阴阳)二脉对健康长寿起着哪些至关重要的作用
9) 千年古印度冥想术
10) 全场练习：瑜伽冥想放松术——办公室禅定
Ø 调息法
Ø 凝神法
Ø 摄心法
Ø 自觉功
Ø 冥想法
Ø 语音法
Ø 自我放松功
6. 瑜伽经络疗法：
1) 职场人士终生受用的健康长寿十大穴
2) 互动：养生总动员：办公室穴位拍打延年益寿操
3) 如何用经路来调理身体：
4) 认识心经.肝经.脾经.肺经和肾经
5) 每日如何巧用十五钟激活人体经络
6) 如何使用经络来预防疾病，强身健体
7) 经络养生秘笈
8) 颈椎病，肩周炎，腰腿疼痛，头痛失眠等小验方，
9) 全场练习：Office_yoga:办公室瑜伽：十分钟椅上瑜伽
Ø 附加(根据时间而定)：答疑
Ø 瑜伽自然疗法：
Ø 职场人士常见疾病的解决方法
Ø 瑜伽食疗
Ø 瑜伽脊柱保养
Ø 家居备用小偏方等
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