学习费用：面议
课时安排：1天/6小时
主讲老师：李昭瑢
课程简介：情绪压力(emotional stress)一译"情绪应激"。个体在焦虑或恐惧等情绪的作用下形成的心理紧张反应或状态。其产生与个体面临的某种意外的环境刺激以及个体对自身应付能力的评估有关。如来自自然或社会的重大打击等情境刺激，个体感到自己无力应付时就会体验到因紧张而产生的情绪压力，这种状态下，会出现肌肉紧张、血压升高、心率加速、呼吸频率上升以及腺体活动增强等生物性反应。
李老师曾赴加拿大学习能量医学，将人体思维与身体的疾病关系，作深入了解，并营养与心理的关系作深入的研究。并将神经语言学中的肢体语言，作为压力释放的良方。
F 一、员工面临工作的压力，而不知如何应对，造成工作效率下降。
F 二、员工不知如何处理人际关系的压力，造成团队的失衡。
F 一、充分了解自己面临的压力来源
F 二、客观评估自我压力等级
F 三、有效地应对压力
F 四、学习压力的释放与管理
F 五、教导学员超越压力源
F 一、身体与心理的相对问题
F 二、营养与压力的关系
F 三、释压活动介绍
改变心态是释放压力最好的方法，找到正确的人生观，一切压力自会成为成长的推动者。
分组 分派小天使
1、 压力测试
l 我是谁
l 绘画
l 自我分析
2、 认识压力
l 认识身体与心理的影响
l 认识营养与情绪的关系
l 检测自我营养
3、 如何改善睡眠 （说明+游戏）
l 介绍改善睡眠的方法
（午休后：带20 分钟的放松）
4、 压力管理——保持快乐的工作心情
l 建立积极的心态
l “水”与赞美
l 善用幽默风趣技巧
l 音乐对情绪管理的运用
l 神经语言学中的情绪释放
5、 不同特性者的压力释放模式 （说明+游戏）
l 情绪问卷测试
l 认识自我性格特性与情绪点
l 释亚游戏
1. 视觉型：物化表现 (呐喊)
2. 听觉型：情感交流 （分享）
3. 触觉型：肢体动作 （撕报纸）
赞美伙伴，结束今天的课程
回去练习，赞美家人
6、 花精疗法（说明+游戏）
l 灵性彩瓶的
l 何谓花精
l 花精 与 情绪关系
l 花卡 运用
（午休后：带20 分钟的放松）
（钢板催眠）
7、 一念之转
l 设置自我问题
l 影片观赏
l 四句问法运用
8、 吸引力法则 （说明+游戏）
l 何谓吸引力
l 分组进行吸引力步骤
l 吸引力法则练习
9、 成功压力管理的七项修炼
l 「一心」：一心一境
l 「二随」：随缘不随性、用心不用力
l 「三好」：做好事、说好话、存好心
l 「四凡」：凡事往好处想、凡事向正面想、凡事替别人想、凡事朝乐观想
l 「五养」：生活要规律调养、身体要保养、心理要修养、灵性要培养、饮食要营养
l 「六有」：眼中有泪、耳中有声、鼻中有味、舌中有觉、身中有感、意中有爱
l 「七放」：放慢脚步、放松心情、放低姿态、放宽心胸、放广视野、放大情爱、放长时空
