学习费用：面议
课时安排：1天/6小时
主讲老师：颜珺
课程简介：情绪管理是个人或组织在面临压力、挑战或冲突时，通过有效的方法和技巧来调节和控制情绪状态的过程。它涉及识别情绪、理解情绪来源、采取积极应对策略以及培养情绪韧性等方面。良好的情绪管理有助于提升个人的工作效率和生活质量，增强组织的凝聚力和向心力，实现个人与组织的和谐发展。
【课程目标】
1.理解幸福和主观幸福感，找到增加幸福的方法。
2.塑造积极的自我意识，建立积极自我，增强自我效能。
3.练习和保持积极情绪，培养乐观和希望。
4.掌握人际沟通技术，建立和谐人际关系。
5.积极改变，提高生活质量，个人幸福成长。
【课程对象】
管理人员及一线员工
【课程大纲】
（一）觉察情绪，认知情绪
1.情绪何来？
2.情绪的识别模式
3.情绪产生的九宗罪源
4.情绪体验PK赛
5.互动活动：寻求情绪的外部调节
（二）接纳情绪 转化情绪
1.情绪的三盏信号灯
2.情绪的负面影响力与破坏性
3.健康情绪的三个标准
4.皮革玛丽翁效应在工作和生活中的积极暗示
5.如何排解不良信念，树立积极信念
（三）疏导情绪 缓解压力
导入：情绪疏导能力测试
1.角色的认知与复位——职业荣誉感
2.化解负面情绪对你的伤害的4种方法
3.ABC原则帮你塑造阳光工作心态
4.正确与他人相处的人际法则
5.情绪管理的三大快乐锦囊
6.现场减压 释放自我 自信复位
