学习费用：面议
课时安排：1天/6小时
主讲老师：张广辉
课程简介：情绪管理是一项至关重要的技能，它关乎我们如何有效处理内心的情感波动，保持平稳的心态。在快节奏的生活中，我们时常面临各种挑战和压力，这时情绪管理就显得尤为重要。通过培养积极的心态、学会放松技巧以及建立健康的生活习惯，我们能够更好地掌控自己的情绪，避免被负面情绪所困扰。情绪管理不仅有助于提升个人的幸福感和生活质量，还能促进人际关系的和谐，使我们在工作和生活中更加从容自信。
【课程背景】
疫情、经济萧条、房贷车贷、孩子上学等各种压力与一身，再加之工作压力和工作难度等，会是如今的职场人更加脆弱不堪！
自我疗愈能力，成为了当代都市人的一种稀缺能力！
多种压力将集中反馈在工作层面和场合中；故此，企业老板就需要思考用更优秀的企业文化疏导情绪和压力之外，每个人也将需要一套自我疗愈的技术和能力；俗话说说的好：快乐工作，幸福生活！只有快乐工作，才能实现真正的幸福生活！这是车与辙的排序问题。
本堂课与我一起，进入情绪和压力世界，让我们理性平和地认识一下这位”不速之客“；让我们能够很好地与自己相处！从而才能很多的与世界相处！
【课程受益】
1. 对压力这种心绪做客观认知
2.找到自我压力的源头
3.压力导致的情绪紧张与失控下，智商等于0;
4.如何成为一个情商高的快乐人
【课程对象】通用类
【课程时长】（6小时）
【课程大纲】
第一章：有关压力
² 压力的客观认知
² 女性面对压力的反应
² 男性面对压力的反应
² 过度压力带来的伤害
² 让我们找找压力的来源
² 你是否经历过抑郁症边缘
² 崔永元的故事
² 世界上的三个关系学
第二章：避开压力源
² 什么是压力管理
² 压力管理的技巧
² 改变压力来源的方法
² 小组参与体验尝试环节
第三章：提高相应能力
² 一些使你行为果断的信条
² 拒绝的艺术
² 重要与紧急
² 时间管理矩阵
第四章：对思维的改造
² 白岩松说：人生无意义
² 一些不实的信条
² 学着对自己说话
² 小组演练”积极思维“
² 小组发言谈认知感受
第五章：环节压力的方法
² 面对压力控制情绪：静、慢、松、悦！
² 同理心：将心比心
² 如何表现同理心
² 情绪控制三信条
² 提高环节压力的技巧
