学习费用：面议
课时安排：1天/6小时
主讲老师：梁蕊琳
课程简介：时间管理是一门有效管理和控制时间的艺术。它旨在通过规划、组织、优先排序和自律等技巧，帮助我们最大化地利用时间资源，从而提高工作效率和生活质量。良好的时间管理意味着减少拖延，避免不必要的干扰，确保重要任务得到及时完成。通过有效的时间管理，我们能够更好地平衡工作、学习和休闲，享受更加充实和满意的生活。
【课程背景】
职场里很多事情必须及时处理；
想要提升自己但坚持不下来；
总觉的工作时间很忙碌，但工作结果没有多少；
大量时间被别人占用，剩下的时候也不知道如何更好规划；
工作效率低，生活也不规律，进而又影响健康，进入恶性循环；
碎片化时代，我们的大量时间被屏幕中的各种庞杂信息充斥和切割，学会时间管理，能够分清楚事务的轻重缓急并进行快速处理的同时，合理规划个人目标，持续精进，平衡好工作和生活，这对每个职场人来说，都至关重要。
【课程收益】
Ø 员工能力提升：了解时间管理的基础逻辑，学会时间管理的3种任务清单和5种工具的使用；建立个人成长的长、中、短期目标，并学会根据个人习惯进行调适；
Ø 组织效能提升：通过员工的时间管理能力的提升，逐步提升团队整体的工作效率，进而提升团队执行力与协作能力；
【课程特色】
Ø 教学内容模块化，便于理解和记忆
Ø 理论与实践兼具，激发学员参与兴趣、拓展思路，结合较多案例，注重课程实用性
Ø 讲师授课亲和力强、风趣幽默
【课程时间】
1天（6小时/天）
【课程大纲】
1 导入：时间管理与我们的目标
事务越来越繁杂，信息越来越多，时间被各种人或事切割的越来越零碎，很多需要做、想做的事情都没时间做，每天各种忙又没什么结果，问题到底出在了哪里？
1.1 问题：关于时间管理的困惑
1.2 时间的四大特性
1.3 人生目标与人生战略
1.3.1 工具1：平衡轮
1.3.2 练习：个人长、中期目标
1.4 碎片化时代
2 思维一：事半功倍——先调整心情，再调整事情
自律是一种能量状态，没有好心态就不会有好状态，我们需要先梳理好现状，调整好心情，才能进入正循环。
2.1 平和看待碎片化
2.1.1 了解一天的基础事务
2.1.2 清单1：日常事务清单
2.1.3 清单1的变型
2.2 严格的日程表VS时间段
2.2.1 如何进行时间段划分
2.2.2 形成习惯的六大影响因素
2.2.3 清单2：时间段任务清单
2.3 平衡>充实：8步做好时间的平衡
3 思维二：碎片清单——碎片化解决80%的任务
碎片化、信息化时代，很多时候无法奢望有整段时间给我们解决问题，即便有也常常被我们自己主动打断，那么如何训练自己碎片化的关注能力，拆解任务、快速处理，每天为自己节省2H时间，这很关键。
3.1 大脑的记忆习惯
3.2 清单3：碎片清单
3.3 高效的任务粉碎程序
3.3.1 工具2：二八原则
3.3.2 工具3：时间管理四象限
3.3.3 工具4：ABC原则
3.4 碎片化专注
3.4.1 有效思考，把想法迅速变成动作
3.4.2 规避工作环境中的刺激源
3.4.3 记录+思考
3.4.4 基础专注度工具——工具5：番茄时钟
3.5 即时反馈的力量
4 思维三：持续精进——更关注行为改变
三分钟热度如何变成持之以恒，改变思维方式-厘定正确方向-不断适配个人行为，这个过程中，规避盲区，关注行为的持续改变，远比关注目标的达成更为落地。
4.1 反思的方法
4.2 逆“习”思维
4.2.1 警惕快餐文化
4.2.2 聚焦可操作行为
4.2.3 创造行为发生的条件
4.2.4 习惯≠重复
4.3 坚持的实质
4.4 培养好的工作习惯
4.4.1 高效会议的组织
4.4.2 节约时间的工作技巧
4.5 坚持改变的盲区
