课程概览

✓ 时间是最高贵而有限的资源，不能管理时间，便什么都不能管理。但很多人常常像消防队员，哪里起火往哪里跑，疲惫不堪。

✓ 做好深度工作的时间管理，不仅是实现人生规划的保证，同时也是一个职业工作者的必备技能。在企业高速发展的过程中，必须高效管理时间，才能提高组织效率，在压力剧增的竞争环境中，达成非凡卓越的目标，助力组织实现卓越突破。

课程目标

✓ 建立正确的深度工作和时间管理的观念，掌握深度工作的时间管理原则和技能；

✓ 理解时间管理体系构成，掌握深度工作的习惯养成与时间管理要点；

✓ 根据个人使命来规划个人工作与生活；

✓ 从效能、效率方面全提升时间管理能力；

适合对象

✓ 希望提升深度工作质量，提高时间管理能力和团队效率的业务骨干与高潜梯队人员

课程设置

✓ 时长：1天

教学方法

✓ 课堂讲授

✓ 互动游戏

✓ 小组讨论/总结汇报

✓ 经验分享

✓ 角色扮演

✓ 案例研讨

✓ 讲师点评

课程大纲

一、开场和课程介绍（15min）

1. 破冰游戏

2. 学员、讲师介绍，形成学习团队

3. 课程简介

二、 认识深度工作的价值与意义 

1. 案例分析：《一位商务经理的烦恼》

2. 成为赢家的基本能力

3. 迅速掌握困难的事物

4. 有助于100分成果的产出

5. 高质量工作产出=时间×专注度

三、深度工作的习惯训练

1. 深度工作日程安排：进入高强度、无干扰的专注

Ø 创造你的使命价值观宣言

2. 习惯1：划分深度和开放时间

3. 习惯2：节奏：4个要诀建立简单的常规习惯，快速高效进入深度工作

4. 习惯3：给深度目标心理优先的地位

5. 习惯4：适当协作，提升深度工作质量

6. 习惯5：设计你的安逸时光与停工仪式

四、深度工作的执行到位

1. 关注点放到极端重要的事情上

2. 抓住引领性指标

3. 准备一个醒目的计分板

4. 定期问责

五、 拥抱高强度思考

1. 高强度思考：提高你集中注意力的能力和克服分心的欲望。

Ø 低刺激、高价值的活动VS高刺激、低价值的活动

2. 预先计划好你使用网络的时间

3. 有成果的冥想

Ø 避免小心分心和原地打转

4. 组织深度思考的五个要素

六、 远离社交媒体，避免蹉跎时间

1. 采用关键少数法则

2. 更新最重要目标清单

3. 戒掉碎片化的社交媒体

4. 给自己的大脑找到有意义的事情去做

5. 一天的每一分钟都要做好计划

6. 定量分析每一项活动的深度

7. 5点半之前结束深度工作

七、课程总结和行动计划

1.    课程内容小结

2.    制定行动计划