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《员工心理压力与疏导》 课程大纲

主讲老师: 罗文娟 罗文娟
课时安排: 1天/6小时
学习费用: 面议
课程预约: 隋老师 (微信同号)
课程简介: 情绪管理是个人成长和人际关系中不可或缺的一环。它要求我们学会识别、理解并调控自己的情绪,以保持内心的平衡与稳定。通过情绪管理,我们能够更好地应对生活中的挑战和压力,避免情绪失控带来的负面影响。同时,情绪管理也有助于提升我们的人际交往能力,使我们更加和善、包容,与他人建立良好的关系。因此,情绪管理不仅是个人修养的体现,更是实现个人和谐发展的重要保障。
内训课程分类: 综合管理 | 人力资源 | 市场营销 | 财务税务 | 基层管理 | 中层管理 | 领导力 | 管理沟通 | 薪酬绩效 | 企业文化 | 团队管理 | 行政办公 | 公司治理 | 股权激励 | 生产管理 | 采购物流 | 项目管理 | 安全管理 | 质量管理 | 员工管理 | 班组管理 | 职业技能 | 互联网+ | 新媒体 | TTT培训 | 礼仪服务 | 商务谈判 | 演讲培训 | 宏观经济 | 趋势发展 | 金融资本 | 商业模式 | 战略运营 | 法律风险 | 沙盘模拟 | 国企改革 | 乡村振兴 | 党建培训 | 保险培训 | 银行培训 | 电信领域 | 房地产 | 国学智慧 | 心理学 | 情绪管理 | 时间管理 | 目标管理 | 客户管理 | 店长培训 | 新能源 | 数字化转型 | 工业4.0 | 电力行业 |
更新时间: 2024-04-15 15:53


【课程收益

通过本课程学习,学员可以:

正确认知压力;

通过测评,客观了解自己的心理压力状态;

掌握时间管理和空间管理的方法,提高工作效率,降低工作压力;

端正对事物的正确认知,疏导压力;

掌握减轻压力的六种行为;

课程特色

实战实效的启发、互动式培训,以实践真知指导实战,让学员学的快乐,让培训真正产生效果

课程形式

专业讲授、引导启发、分组讨论、案例分析、角色扮演、现场体验等

【课程对象】

适用于所有职场人士

【课程时长】

1天(6小时/天)

 

课程大纲

一、正确认知心理压力

1、什么是压力

2、常见的心理压力源

3、自我期望过高会带来压力

4、压力影响行为的规律

5、适度的紧张对人是有帮助的

6、过度压力给我们带来的影响

7、影响压力强度的因素

8、常见的心理压力源

9、压力源的分析与干扰因素

10、心理压力自我认知

 

二、压力与时间空间管理

1、第二象限工作法

2、80/20原则

3、由净到静

4、5S管理

 

三、压力与人格特质

1、人格测试

2、A型性格的特征

3、B型性格的特征

4、A型性格与疾病

 

四、改变认知 疏导压力

1、情绪认知调节

2、归因理论

3、积极自我暗示

4、保持生命弹性

5、爱和感恩

 

五、调节行为 减轻压力

1、腹式呼吸法

2、五行音乐减压

3、运动和经络按摩

4、系统脱敏法

5、坦白焦虑法


 
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