知重负重 快乐前行：从党的百年奋斗历程中学习压力管理

【培训目标】
回顾和梳理党的百年奋斗历程，基于党史中的关键事件、关键人物，引导学员：
认识和把握知重负重与快乐前行的内在关系，聚焦解决三大认识问题，即奋斗姿态，姿势和态度哪个更重要；艰苦奋斗，真的“苦”吗；苦而无乐，能否坚持奋斗（行稳致远）。
引导学员从党的领袖及其他富有成就的人物身上学习压力管理的路径与方法；
帮助学员理清个人努力与组织发展以及党的事业全局的关系，增进对岗位、单位以及党的事业的心理认同，在岗位工作中自觉知重负重、举重若轻、担当有为。

【课程大纲】
一、暖场活动
1、你需要压力管理吗
2、“征途漫漫，惟有奋斗”

二、知重负重，还能快乐前行？
1、知重负重：时代呼唤与历史经验
2、知重负重：奋斗者的姿态
3、知重负重的奋斗者
4、要知重负重，更要快乐前行
5、知重负重、快乐前行是适时适当调节的结果

三、负重之下，状态调节尤为必要
1、树立正确的负重观
2、自带“变压器”，成为“调压器”
3、状态调节重在学会切换

四、举重若轻，关键还在心态
1、*总书记有关心态的重要论述
2、履职担当中的普遍心态分析
3、增进对岗位、单位的认同是好心态的基础
4、有定力、有动力才有好心态
5、理性看待和积极应对工作中的问题
6、有价值，才会更快乐

五、课程回顾与结语
1、叶挺的故事
2、马克思：人类的幸福和我们自身的完美不应该是敌对的，互相冲突的，一种利益必须消灭另一种的；人类的天性本来就是这样的：人们只有为同时代人的完美、为他们的幸福而工作，才能使自己也达到完美。