(微信同号)
课程背景：
在互联网时代，知识与信息的迭代更新速度超乎想像；城市、企业、家庭等都在时代快速发展中变化着，这给每个人带来兴奋也带来了压力；世界卫生组织称工作压力是“世界范围的流行病”
国际劳工组织发表的一份调查报告认为：“心理压抑将成为21世纪最严重的健康问题之一。”据有关研究调查表明，目前90%的(大中型城市)企业员工感到压力过大。
为什么那么多员工精神萎靡，工作积极性不高；每天都在抱怨，每天都在诉说自己的压力；那么容易激怒，情绪那么高涨；员工总是患“心理感冒”；员工受健康问题、人际关系、家庭关系、经济问题、情感的困扰；不少企业都重视用物质方式来激励员工，但效果往往并不理想……
课程收益：
认识情绪、了解自己的情绪来源，学会放松自我，找到生活与工作的平衡；
找到压力来源，激发主动性与创造性，培养积极心态面对人生；
掌握有效的情绪压力管理策略，学会各种有效的疏导情绪的方法； ²
学会增强正面情绪，积极面对负面情绪
课程对象：企业全员
课程时间：3小时
课程方式：情绪工作坊的形式，学员在老师的引导下，看到自己的情绪、觉察情绪的源头、学会与情绪相处、安放好情绪，重新获得幸福快乐的体验
课程大纲
第一讲：我们遇到的情绪问题
一、学员探索
1. 我们是如何理解“情绪”二字的？
2. 我们对情绪的态度是怎样的？
3. 工作中我们时常被哪些情绪所困扰？
二、如何对待情绪？
1. 我们是如何处理情绪的？
2. 哪些情绪会反复来光顾我们的生活？
第二讲：我们需要了解的情绪知识
一、情绪的理论知识
1. 什么是情绪？
2. 情绪与情商
3. 情绪与心理
4. 情绪与健康
二、关于情绪的几个误区
1. 经常有情绪是不对的
2. 情绪波动是个缺点
3. 情绪一定要控制住
4. 孩子不应该有情绪
互动：我们存在哪些情绪误区？
三、职场情绪的“常客”
1. 焦虑
2. 抑郁
3. 愤怒
第三讲： 情绪管理提升术
一、觉察自己情绪的种类
1、工作压力带来的焦虑
2、情感问题引起的抑郁、愤怒
3、生活变故造成的创伤
4、缺少目标形成的茫然、无助
5、自制力不好导致的纠结、郁闷
二、帮助自己 对症下药
1、工作压力的焦虑缓解术
2、情感问题的“灵丹妙药”
3、生活变故的创伤修复术
4、目标对情绪的作用
三、情绪自我管理的方法
找到适合自己情绪发泄的渠道：跑步？健身？瑜伽？K歌？出行？……
与情绪相处：不指责、不抗拒
有规律地饮食与作息
保持运动的习惯
学会倾听自己的声音
觉察自己情绪的规律
找回迷失的自己
了解自己情绪的源头：原生家庭
