(微信同号)【课程背景】
现如今，
疫情及工作双重压力让我们疲惫不堪，
产生众多应激反应，难以轻安喜乐。
而情绪的稳定既决定着我们生活的幸福指数，
也决定着我们的工作状态及效率；
同时，在组织内系统情绪的稳定性更与组织生产效率息息相关；
所以，情绪管理能力成为现代人的必备技能，更是企业绩效的核心竞争力。
如何管理好情绪，调节心理压力，平衡生活与工作，是我们每个现代人的必修课程与技能！
【适用人群】全体职员
【课程收益】
Ø 一套坐标——带你科学认知情绪
Ø 一套理论——教你看透并打破心理枷锁
Ø 三种方法——帮你消除坏情绪的后遗症
Ø 四个步骤——教你平衡各类人际关系
Ø 六个步骤——帮你排解压力 解开心结
【课程时长】6H
【课程大纲】
一、 压力对人产生的影响
² 压力在工作场景中的迁移；
² 压力带来的生理影响；
² “新”环境产生“心”影响；
二、正确的认知情绪
² 情绪的三条定律；
² 情绪热启动练习；
三、常用的摆脱负面情绪的方法
² 坏情绪迁移，亲近人苦闷；
² 寻找情绪内在根源，调节身体感受；
² 改变角色定位，成功转移情绪点；
四、感性处理情绪的方法：
² 3个方法，从身体感受入手处理情绪；
² 6个步骤帮你化解压力；
² 8个小点，敲掉你的坏情绪；
五、 理性处理情绪的方法：
² 明确情绪的运作程序；
² 改变情绪的产生原因；
² 挣脱心灵的枷锁；
² 分清人生“三件事”；
