【课程背景】
现如今,
疫情及工作双重压力让我们疲惫不堪,
产生众多应激反应,难以轻安喜乐。
而良好的心态,
稳定的情绪,
既决定着我们生活的幸福指数,
也决定着我们工作的状态与效率;
同时,在组织内系统情绪的稳定性更与组织生产效率息息相关;
所以,积极心态的塑造及情绪的管理能力成为现代职场的必备技能,
更是企业绩效的核心竞争力。
那如何管理好情绪,调节心理压力,以更好的身心状态投入生活与工作,并能保持生活与工作的平衡呢?本节课讲会带着你一起学习更多的技巧与方法!
【适用人群】
Ø 初入职场的新员工
Ø 银行一线工作人员
【课程收益】
Ø 一套坐标——带你科学认知情绪
Ø 一套理论——教你看透并打破心理枷锁
Ø 三种方法——帮你消除坏情绪的后遗症
Ø 四个步骤——教你平衡各类人际关系
Ø 六个步骤——帮你排解压力 解开心结
【课程时间】6H
【课程大纲】
一、 后疫情时代,压力在职场中的迁徙
² 压力在工作场景中的迁徙;
² 压力给我们带来的生理影响;
² 新环境下,压力对我们产生的“心”影响;
² 人生中还要哪些方面会给我们带来压力?
二、 后疫情时代,对压力的新解读
² 压力的两个真相
² 有压力是否就代表你软弱无能?
² 压力一定是“坏”的吗?
² “化压力为动力”仅仅只是一句心灵鸡汤吗?
三、 后疫情时代,阳光心态的养成
² 情绪的三条定律;
² 情绪热启动练习;
² 自我情绪管理的三个原则;
四、 负面情绪的处理方法
² 运用“身体实验室”实现“心”蜕变
² EFT八点法——在生活中轻松敲掉你的坏情绪
² NLP转化技术——五步脱困法