高情商正念领导力

高情商正念领导力 

                                        ——做最好的自己

讲师：邱柏森

课程背景：

     稻盛和夫在《活法》中说过，人哪里需要远离凡尘？工作场所就是修炼精神的最佳场所，工作本身就是一种修行。只要每天确实努力工作，培养崇高的人格，美好人生也将唾手可得。

 很多职场中人容易有这种“匮乏感”，容易被诱惑，也更容易被放在眼前的利益所迷惑。普遍的心态是：迷茫、压力、愤怒、不公、自傲、灰心、麻木。

长期在这种心态下，员工将会呈现以下特点：主动性差、执行力弱、情绪不稳定、没有责任与担当，且流动性强。

他们的“职场修行”便陷入这样的恶性循环：

大多数人经历无效的逃离后，便再次嵌入更严重的匮乏。于是，离职换工作，或得过且过混日子便成了一部分职场人无奈之下的选择。

如何才能支持管理者和员工拥有乐观、成就、坚持、贡献、务实和感恩心态，达成“愿做、会做和能做”的发展目标，几乎是每个企业都在思考的问题。

本课程是从管理者和员工个人角度出发而设计的专业心理学课程，目标是通过心理赋能提升管理者和员工对企业之间的归属感和价值感，激发工作动力。

在职场中，任何积极或者消极的行为背后都存在着某种信念。课程将从给参与者原生家庭关系介入(表,私人的)，到人际关系的心理本质(里,共性的)，再落脚于如何解决职场中人际关系的挑战(本,企业的)，结合在全世界范围内被认可的、专业的、有效的心理学理论和落地方法，促成参与者对工作看法的改变。

课程从心理学角度引领学员探索理想与现实的关系、个人价值与企业目标的关系、个人与组织集体的关系，赋予职场生活以崭新的意义和看法，鼓起参与者的勇气，引发工作关系中对他人的关心、贡献与合作。让参与者深切体会到公司对员工的关爱，提升员工的敬业度和成熟度。

课程目标：

1、 觉察职场中的挑战与本质

2、 觉察背后自己积极的意图

3、 激发学员想要改变的意愿

4、 探寻到影响自己行为的私人逻辑

5、 调整视角，改变自己的思维模式，关注解决问题而不是追溯责任，把艰难局面重新建构成学习的机会

6、 建立健康的职场人际关系

7、 管理能量，通过练习补充能量，找到动力的燃料

课程特点：

1、 课程采用心理学领域知名的阿德勒理论模型来激发员工在职场中的兴趣和热情，使用大量的体验是活动来激活参与者内在的情绪体验，从而达到疗愈创伤和自发改变的目标。

2、 课程设计将遵循私人逻辑的路径，从参与者感知到的职场挑战介入，引发参与者的强烈共鸣，积极参与到心理学体验式活动中来。

3、 所有精心安排的心理学体验活动，是为了让参与者体验到“内心流淌过的东西”，来替代传统培训中的知识传递和空洞说教。

4、 通过参与者个体内心情绪体验，激发参与者觉察、重新赋予意义以及自发改变的发生，从而达到培训的目标。

5、 课程采用的体验式教学严格遵循S.A.F.E.原则。S-Sequenced(有序的)：采用一系列有计划的活动、循序渐进的培养技能；A-Active(体验性的)：使用一种积极的学习形式，聚焦团队成员内心体验和变化；F-Focused(聚焦的)：针对重要内容安排充分的时间和活动进行训练；E-Explicit(明确的)：针对特定的社交和情绪技能，明确设定所培养的目标

课程时间：2天

课程对象：渴望掌控情绪，拥有积极生活态度，良好人际关系，克服职场挑战的所有人群

【课程纲要】

第一单元  开启你的正念之旅

1、 互动游戏：人生的X点，当你的自尊受挫时

2、 如果你愿意，就能改变

3、 改变的四个步骤

4、 觉察活动：你的内在孩童掌控着你吗？

5、 行动计划：重新养育你的内在孩童

6、 影响改变的5大障碍

第二单元  探寻自我行为背后的目的

1、 行为目的：为什么你的行为对你没帮助？

 行为的目的是归属感（链接的感觉）和意义（价值感）。

 不当行为的来源是如何获得归属感和意义的错误信念

2、 觉察活动：破译不良行为的密码

3、 觉察活动：儿时与现在采用的行为是有效的还是无效的

4、 行动计划：实时运用鼓励

第三单元：控制生活态度取向对自己的影响

1、 觉察活动：使用顶牌表发现自己的生活态度取向

2、 觉察活动：缩小压力

3、 行动计划：面对恐惧

4、 行动计划：从被动回应变为主动回应

第四单元：调整自己的视角，让想法、感受、行为焕然一新

1. 觉察活动：找到你的私人逻辑

2. 觉察活动：早期决定是怎样决定你现在的生活

3. 觉察活动：过度补偿是何时开始的

4. 行动计划：尝试使用3个工具走出困境

5. 认识想法、感受、行为之间的区别

6. 觉察活动和行动计划：运用“想法、感受、行为”圆圈鼓励你自己

7. 行动计划：重写你的信念

8. 行动计划：通过自我肯定改变想法

9. 行动计划：通过感受达成改变

第五单元：关系之船：怎样呵护和培养健康的人际关系

1、 解决问题之前先建立关系

2、 觉察活动：体验相互依存

3、 学会建立信任的5大信念

4、 互动练习 ：温度计

5、 带着爱的沟通：非暴力沟通

6、 倾听：有效的倾听与无效的倾听

7、 互动练习：倾听他人的事实、感受、想法与意图

8、 互动练习：同理心倾听的步骤

9、 学会给予爱与贡献

第六单元 管理能量：调整你的情绪与压力的9个日常练习

1、 互动练习：爱之杯

2、 测量你的活力水平

3、 恢复练习：

 治愈自尊

 了解愤怒

 感受爱

 远离自尊的循环圈

 当自尊受到威胁时

 有效地运用感受

 积极暂停

 想法、感受、行为