职业倦怠

【课程背景】

职业倦怠是指个体因不能有效地缓解工作压力或妥善处理工作中的挫折所形成的身心疲惫的状态，这和肉体的疲倦劳累不同，它缘自心理的疲乏。职业倦怠引发员工工作态度消极、工作效率下降、缺勤率增加、离职率增加，从而大大影响了企业绩效。

【课程时长】一天

【课程收益】

1、科学认识职业倦怠，建立有效处理职业倦怠的认知基础。

2、理清自己和企业的关系，引发正向驱动力，快乐工作。

3、从心理学角度重新认识目标，重启工作激情。

4、梳理自己的人生愿景和职业目标。

5、发现情绪真相，让自己从情绪中跳出来做重新的选择。

6、做自己的主人，让自己从“倦怠”切换为自我驱动。

【培训特点】

l 根本性：不讲泛泛的道理，不做流于形式的说教，而是从根本切入。

l 互动性：老师授课现场谈笑风生，且不断开启互动，让学习有趣、有料。

l 落地性：课程过程中，会从生活中取材，做到多维度的打通、落地。

【课程基础设置（以结果为导向，课中会依学员实际呈现做即时性调整）】

◆、职业倦怠的认知

1、解读职业倦怠。

2、职业倦怠的特征。

3、职业倦怠的主要来源。

目的：根本性的认识职业倦怠，建立有效处理职业倦怠的认知基础。

◆、调节情绪，拥有随喜心。

1、解读情绪、接纳情绪。

n 情绪的范畴。

n 面对负面情绪的正确心态。

2、调节情绪的技巧。

n 学与练：情绪表达的四个核心途径。

n 学与练：有效宣泄情绪。

目的：快乐是一种能力，快乐是生产力，掌握消除与淡化情绪的技巧，当情绪出现时，能够从容面对，当下有效调整，拥有一颗随喜心。

◆、学习“眼睛图”，让自己跳出自我设想。

1、寻找导致职业倦怠的局限性信念。

n 认识信念与职业倦怠的关系。

n 寻找职业倦怠背后的限制性信念。

2、学会转负为正，让自己活出大我。

n 压力、动力一念间，看视频学习。

n 学习信念系统形成过程，重新发现自己的习性模式。

n 建立积极的思维路径，打造阳光心态，感受工作的快乐。

目的：掌握方法，了解哪些信念阻碍了自己的快乐感受，引发了职业倦 怠；掌握改变或修正信念的方法，打造阳光心态，快乐工作。

◆、运用目标的力量，重启工作热情

1、重新认识目标的价值。

2、清晰职业目标，从而学会有效的自我激励、自我管理。

3、认清压力与借口，让自己对自己建立真正的责任心。

4、提升自己的执行力水平，开始在下一步工作中，真正创造价值。

目的：运用目标的心理力量，重启工作热情，切换倦怠心。