(微信同号)【课程背景】
2020年开始的疫情，袭击全国2年多，人们的心理承受能力在疫情的冲击下，急剧下降，新冠肺炎属于公共应激重大事件，影响人的身、心健康，尤其是对人的心理产生巨大的影响和伤害。如何自我管理自己的心理健康，如何减少疫情带来的伤害，如何找到应对心理异常的措施和办法，是课程的核心。
时代的发展，社会的竞争白热化，就业压力激增，人际关系的复杂化，人承受着来自心理、身体、生活、就业、劳动强度、困境、情绪和情感等方面的压力，不堪重负。使得人的工作、生活质量受到巨大的影响，幸福度有所降低，造就了人的心理亚健康。心理不健康又反哺和影响着工作、生活、家庭、夫妻感情和亲子的关系，给人们带来不好的体验感，承重的心理负担，导致很多人患上心理障碍和心理疾病，焦虑、痛苦、烦闷、抑郁、甚至自杀和犯罪又影响着自己和家庭的生活质量，甚至给社会带来伤害和破坏。
什么是心理健康，自己心理是否健康，心理不健康带来什么危害，自己是否有心理疾病，如何预防和应对心理疾病，如何快乐工作，健康生活？这是现代人的渴求和急需解决的问题。
本次课程，黎老师将运用自己所学的应用心理学专业特长，深度解析什么是心理健康，心理健康和生理健康的关系，心理不健康带来的危害，如何判断自己是否患有心理疾病，传授自我诊断和预防心理疾病的措施、技巧和方法，掌握保持心理健康的秘诀，掌握快乐工作的方法和健康生活的方式，让人们远离心理疾病，学会自我疏导，塑造身心健康的体魄和人格。以积极、健康、高效，优质的状态去开展工作，使学员学之解惑，学之能用，用之有效。
【课程收益】
Ø 了解什么是心理健康，理解心理健康和生理健康有何关系；
Ø 领悟心理不健康带来的严重危害，及了解造成心理不健康的原因；
Ø 通过心理测评，自我诊断个人心理状态，判断自己是否患有心理疾病；
Ø 掌握预防和应对心理疾病的方法和技巧，掌握保持心理健康的秘诀；
Ø 掌握快乐工作的原则和方法，学会健康的生活方式；
Ø 塑造身、心健康的体魄和人格，助力工作、事业、生活、婚姻更容易成功和幸福，以积极的心态高效开展工作，为企业创造不同凡响的卓越业绩。
【课程特色】
1、以情景模拟+现实案例+测评+游戏互动+小组讨论等各种教学方法，结合心理学知识、原理、定律、管理痛点，深入解析心理健康和不健康带来的益处和痛处。
2、通过互动和测评，让学员深入学习心理学的知识和技巧，揭开心理学的神秘面纱，掌握预防、应对和处理心理疾病的技巧和秘诀。
3、浅显易懂，印象深刻，听之易懂，学之即用，教练式互动体验授课，气氛活跃互动，幽默风趣。
【课程对象】：各层级员工
【课程时间】：2天（6小时/天）
【课程大纲】
测评：《个人心理障碍或疾病测评》
情景模拟：四个人去看戏，但迟到了，检票员不让进，四个人的的不同表现。
小组讨论：面对同一件事，四个人的不同处理方式，说明什么？
一、什么是心理健康？
1、心理健康的定义
二、心理健康和生理健康有什么关系？
1、钟南山院士的经验之谈
2、世界卫生组织（TWO）健康定义
3、心理健康和生理健康关系
4、生理健康与心理健康相互转化
5、心理疾病转化来的生理疾病
6、抑郁的本源
三、人的心理异常等级划分
1、一般心理问题
Ø 引起亚健康因素
Ø 亚健康特点
2、心理障碍
Ø 心理障碍定义
Ø 心理障碍特点
3、心理疾病
Ø 心理疾病定义
Ø 心理疾病特点
4、精神病
Ø 何为精神病？
Ø 初期表现
Ø 常见症状
四、心理不健康带来哪些危害？
1、人格缺陷
2、心理不健康带来的危害
五、心理失调的原因是什么？
心理失调的两大原因
六、什么是心理CT？
1、什么是心理CT？
2、心理CT检查内容
3、心理CT结果输出
4、心理CT测评工具
七、心理健康的标准及测试量表
1、心理健康十个标准
2、心理健康十个标准解析
3、心理健康测试量表
测评：心理健康体检-《综合心理健康测评（SCL--90）》
八、如何判断自己是否有心理问题？
13个自我诊断方法
九、心理问题预防及64个应对措施
预防和应对心理问题的64个措施
十、保持心理健康的16个秘诀
16个保持心理健康秘诀
十一、实现心理健康的途径什么？
1、自我肯定
2、抛弃自卑
3、增强自信
4、调节心理
5、调节情绪
十二、快乐工作的原则和方法
1、快乐工作10个原则
2、快乐工作17个方法
十三、43种健康生活的方式
1、养生四要素
2、43种健康生活方式
n 现场收集的学员问题，解答
