(微信同号)课程背景：
如果用一句话总结对压力的看法，你更认同下列哪个描述？
A.压力有害，应该规避、减轻。
B.压力有益，应该接纳、拥抱。
大部分的人可能会毫不犹豫的选择A，因为压力过大会引起负面情绪，长此以往，会导致情绪焦虑、抑郁等身心疾病，还会直接影响我们的工作效率和人际关系。
但最新科学研究表明，压力会使你更聪明、更坚强、更成功。它帮助你学习和成长，甚至会激发你的勇气和自驱力。在VUCA时代，压力与情绪管理的最佳方式不是减轻或避免，而是重新思考它，甚至是拥抱它。《压力与情绪管理》课程，从心理学角度帮助学员学会正确解读它，并成为主人，让压力情绪被自己所掌控，才能真正让它为自己服务。
课程对象：公司全员
课程大纲：
Ø 互动导入: “幸福人生拍卖会”
思考：快乐的三个层次
一、初探--压力与情绪
1. 你的压力思考模式
l 压力有害VS压力是动力
【案例】：银行客户经理之“困”
l 工作压力的来源
【案例】：分析三个银行人的压力源
l 压力与工作绩效的关系
l 思维模式干预：改变对压力的想法
2. 认知情绪
【自测题】: 通过心理测试来衡量自己
l 运用情绪动力模型解析自己的情绪
【练习】: 情绪动力模型在工作中的应用
l 积极情绪的魅力&消极情绪的危害
二、释放--用情商处理个人情绪
1. 自我情绪的管理能力
l 情绪的管理vs 情绪的压抑
【讨论】：工作中的“全流程”压力与情绪管理
l 应对内心：“留一半清醒，留一半醉”
l 应对“炫耀与攀比”：“犯错误效应”
l 应对工作：“做正确的事”与“努力把事情做正确”
l 应对欲望：“延迟满足”
2. 自我情绪激励的能力
l 识别你的“心锚”
【练习】钱以外的工作动力是什么？
l 从外部驱动走向内驱力
【案例】一个私人银行家的成长之路
l 持续成长: 别做职场植物人
【互动】你每天上班时的心情？
【练习】VUCA时代的职业化
l 发挥优势，满足你的成就动机
【工具】识别优势的四个方法
三、赋能--用情商影响他人情绪
1. 识别他人情绪
【工具】识别他人情绪的三个方法
2. 用情商“解决”他人情绪
l 同理心VS了解
l 同理心VS同情心
l 同理心VS赞同
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