《压力情绪高效化解》

罗惠依

催眠心理疗愈师/专业培训导师

课程理念：

企事业单位领导，上班要经历岗位责任重大的压力、工作快节奏高效率的压力、不时应变突发状况等压力；

同时身为夫妻、父母和子女，下班后还要经历家庭关系中的纷繁事务、情绪纠结烦躁的困扰，

这些都使多数管理者与员工，内心长期处在紧张、焦虑、担心、郁闷、愤怒等情绪中，但是大多数人都不会“正确化解负面情绪”，只会压抑和累积它们，却不之怎样减少和消除之。

如此日积月累负情绪的结果，就是：

对个人而言，导致身体亚健康、人际关系易怒冲突、或消极惰怠，直接影响自己的事业成绩、工作收入、家庭幸福、社会评价；

对企事业单位而言，管理者与员工负面情绪的累积和恶性循环，造成上下级互生抱怨、增加管理的难度、骨干流失、生产效率降低等损失；

课程特点：

罗惠依老师1999年从事催眠心理治疗工作，以自己独有的治疗与教学天赋，

结合22年丰富经验，设计制作出独特而高效的培训方式，多年来被各类学员的信服与喜欢：

1全程轻松愉快的”体验式学习“；

2全程互动问答，不做满堂灌，促进学员自我感悟；

3学习过程无需笔记，只需互动练习与思考， 

保障每位学员现场学会“自我解压”标本兼治的心理学实用方法；

4学习乐在其中，培训过程本身就是：身心减压的疗愈过程

学员对象及人数

适宜企事业单位的全体员工

学员人数：10-200人      培训时长：1天（6小时）

课程大纲

第一部分：对压力情绪的误解与真相

1  了解自己的人类精神领域四种意志状态：

表意识、潜意识、超意识、全意识

2“压力”的真正来源：

并非来自外在事件，而是来自：

负情绪的低频能量，无法彻底消除，堵塞在身体内身心惧疲

3“情绪”是自己的潜意识对意识做沟通的方式，

本质是“低频振动的负能量”

第二部分：“压力情绪”无法消散的原因

        1  人们最常用但几乎无效的三种情绪处理方式：

1）逃避：导致抑郁、焦虑、无力、沮丧、烦躁…..

2）压抑：导致身心疲劳、亚健康、心理疾病、消极怠惰……

3）宣泄：体现为情绪失控爆发、吵架、哭泣、烦躁、攻击、打架……

2  彻底清除坏情绪的真正出路是什么：转换内心能量的频率

第三部分：负面情绪得以“彻底消除”的核心原理

1  情绪的产生和消除，都来在“潜意识”里，而非来自“表意识”

2  超意识里“高频爱的正能量”，可以消除“潜意识里低频负能量”

第四部分：练习快速消除负面情绪的方法（此为课程重点，练习体验与辅导为主）

1  第一步：“我觉察到某情绪”：

2  第二步：“我允许自己体验到此情绪”

3  第三步：“我放下对此情绪的需求“：

超意识清理法，讲解与示范引导

4  学员集体练习“超意识清理法”，

现场消除自己内心一个负面情绪，回到平静心态

第五部分 后续在生活如何使用“超意识清理法”的辅导

1 在生活中，实际运用时，遇到的常见失误与纠正、要点提醒

2 现场答疑辅导

课程要求：

1 学员请穿舒适宽松的服装，女士最好穿裤子或宽松长裙、舒适柔软的鞋