(微信同号)【课程收益】
1. 减轻工作压力，放松自我，焕发工作激情，提升生活情趣。
2.发掘压力源，激发主动性与创造性，培养积极心态面对人生。
3.掌握行之有效的情绪与压力管理策略，学会各种有效的放松方法。
4.对中医当中的四季养生与五行养生知识有所掌握，并能进行自我健康调理。
【课程对象】 中高层管理人员、一线管理者、普通员工
【课程时间】 3课时（半天）
【培训形式】 专业讲解、团体诊断、小组研讨、案例解析、研讨发表等
【课程内容】
第一单元： 情压管理与阳光心态塑造
1、 工作压力及压力源识别：
【1】 职场成长压力构成 【2】承受压力的表现与解决方法
【3】压力反应：情绪反应、行为反应、生理反应
2、压力的根源及特点
【1】理想、现实和真实自我 【2】压力与工作绩效
【3】压力形成的现象学本质
3、实操演练：潜意识自我能量提升
【1】 潜意识的3大特点 【2】催眠体验：渐进式自我放松技术
【3】 放松减压：冥想中身心放松
4、什么是情绪
教学视频《头脑特工队》观看并讨论
【1】 谁在决定你的情绪？ 【2】正确处理情绪的三步骤
【3】情绪的ABC理论 【4】情绪控制技巧：指标VS治本方法
5、不合理信念
【1】互动游戏：大风吹/可怜的小猫 【2】父母状态、成人状态、儿童状态
6、简单易行的18种压力疏导方法
第二单元：职场养生与自我健康管理
1、世界卫生组织健康新标准 2、健康的四大基石
3、中医中的五劳七伤 4、五行养生法
5、四季养生法
