医务人员的压力管理

第

一

讲

认识压力

1. 压力的心理学实质

2. 压力过大与身心健康

3. 压力调试与管理

4. 抗压能力：职场立足之本

第

二

讲

压力来源

（1）特殊事件

（2）特殊环境

（3）特殊个性

第

三

讲

关于压力的8种错误假设

1． 以为没有压力、轻松愉快是理想的生活状态；

2． 认为他人是造成工作压力的原因；

3． 认为你能抵制变化；

4． 如果自己徒劳无获的话，就应当更加努力；

5． 如果压力过大，那么逃避是正确的选择；

6． 认为承担风险通常是不明智的；

7． 认为只要足够努力，就能控制一切；

8． 未来变化莫测，令人担忧。

第

四

讲

关于压力的8种正确认识

1) 压力是生活的一部分；

2) 学会管理压力本身也是一种能力；

3) 幸福不代表没有痛苦，但不要夸大痛苦；

4) 收获要面对，压力也要面对！

5) 适当的压力有积极作用；

6) 将压力管理在一个能够驱动高绩效的水平。

7) 压力可能是好事，也可能是坏事。

8) 管理压力：转化它，缓解它，适应它，规避它。

第

五

讲

压力的三种分类

a) 真性压力，

b) 假性压力，

c) 选择性压力！

第

六

讲

压力管理的策略

1.压力预防;

2.压力缓解;

3.个人抗压能力提升；

4.组织压力管理援助！

第

七

讲

职业心理健康三级预防模式

初级预防：消除诱发问题的来源。

二级预防：教育和培训。

三级预防：员工心理咨询。