| 主讲老师： | 韩三奇 |  |
| 课时安排： | 1天/6小时 | |
| 学习费用： | 面议 | |
| 课程预约： | 隋老师  (微信同号) |
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| 课程简介： | 《提升正能量 迎接“心”挑战》是一门旨在增强个人内在力量，积极面对生活与工作挑战的课程。通过心理学理论与实用技巧的结合，帮助学员认识自我，激发内在潜能，培养积极心态与情绪管理能力。课程引导学员学会正面思维，有效应对压力与困难，以更加自信与乐观的心态迎接每一个挑战。通过实践与反思，学员将能够提升个人正能量，享受更加充实与满足的生活与工作体验。 | |
| 内训课程分类： | 综合管理 | 人力资源 | 市场营销 | 财务税务 | 基层管理 | 中层管理 | 领导力 | 管理沟通 | 薪酬绩效 | 企业文化 | 团队管理 | 行政办公 | 公司治理 | 股权激励 | 生产管理 | 采购物流 | 项目管理 | 安全管理 | 质量管理 | 员工管理 | 班组管理 | 职业技能 | 互联网+ | 新媒体 | TTT培训 | 礼仪服务 | 商务谈判 | 演讲培训 | 宏观经济 | 趋势发展 | 金融资本 | 商业模式 | 战略运营 | 法律风险 | 沙盘模拟 | 国企改革 | 乡村振兴 | 党建培训 | 保险培训 | 银行培训 | 电信领域 | 房地产 | 国学智慧 | 心理学 | 情绪管理 | 时间管理 | 目标管理 | 客户管理 | 店长培训 | 新能源 | 数字化转型 | 工业4.0 | 电力行业 | | |
| 更新时间： | 2024-10-18 13:27 |
提升正能量 迎接“心”挑战
主讲人 韩三奇
要点
第一部分 调整作息 恢复精力
1.恢复精力与提升免疫力
2.快速 增加积极感受的技巧
3.调整作息为什么能够恢复精力？
——生理节律
——昼夜影响
4.提升睡眠质量的9个方法
5.身体舒展
——练习1
——练习2
第二部分 快速适应 工作入脑
1.迎接后疫情时期的新变化
2.白熊实验
——“千万不要想我！”
——克制与顺其自然
——消除与接纳
3.工作状态确认
4.清单管理技巧——流程化、程序化
5.感恩工作
——霍桑实验的启发
——感恩工作清单
第三部分 积极心态 迎接挑战
1.积极心态的重要表现——接纳
2.不确定与不确定感
——既是一个事实，又是一种主观感受
3.失控感与焦虑感
4.心态转变模型：认知、情感、行为
——认知失真：看不到更多的可能性
——情绪推理：先处理情绪，再解决问题
——行为失控：执行力不足
5.六秒规则
6.关注你的闪光点，积极应对新挑战
京公网安备 11011502001314号
