压力管理
通过游戏来识别压力类型,通过测试来认识自己的压力等级,在自我意识的基础上进行压力源识别,找到正确的压力源才有可能对症下药进行压力缓解或者压力管理,从而保证压力处于良性区间,驱动最佳绩效和表现。缓解压力的有效方法用来调节体内的激素的正常分泌,保证身心健康。课程最后,我们会鼓励学员练习使用正向思维模式管理情绪,管理压力,提升能量等级。实现长期有效的压力管理。
• 埃菲尔铁塔游戏—识别压力类型
• 压力的定义 (良性压力 vs 非良性压力)
• 压力适应性 (识别压力源)
• 压力表现 (5种压力表现类型)
• 压力测试—识别压力等级
• 压力与绩效曲线—压力是敌是友
• 压力源
• 减压宝典
• 正向思考模式
• 案例分析-正反案例对比分析
• 压力管理宝典
• 霍金森能量级—获取阳光能量的秘诀