良好心理状态及减压培训

培训形式： 游戏破冰、讲授、角色扮演、分组讨论、提问互动、案例分析

课程时长： 一天

课程大纲：

第一部分 良好心理状态

一、如何才能处于良好的心理状态

1. 心态的好坏直接关系到每个人的成败

2. 影响心态变化的两大主要因素

3. NLP理论与情绪调节

4. 控制情绪的六个步骤

5. 拥有充沛精力的健康法则

6. 消极情绪产生的根源

7. 忧虑及其消除

二、自我心理疏导的各种具体方法

第二部分  压力与压力管理

一、什么是压力？

二、我们为什么要关注压力？

三、压力来自何方？

1. 压力的理论模型

2. 工作压力的积极意义

3. 压力的表现

4. 心理压力自测

5. 那些人易被压力所困扰？

6. 正确认识“压力”

7. 压力的来源

1) 找出压力的来源

2) 工作压力源的研究

四、缓解压力的多种方法

1. 常见错误的抗压方法

2. 日常压力缓解的基础方法

3. 工作压力缓解的有效方法