(微信同号)【课程背景】
心理学中有句话“看见，即是改变的开始”，没错，我们每个人都是一个探险家，自出生开始就不停探索这个世界，小时候的你，带着浓厚的好奇心，练习统合与生俱来的感官，透过大量的尝试互动，逐步的探索自己，探索人我间的差异，探索如何与他人互动，探索如何在社会中生存。
这场生命探险带给你喜悦与成长，也偶有受伤的时候，每次的成长与受伤，都在你的大脑中产生经验印记，这些印记保护着你，协助着你，让你安全成长，当然，当你长大后，这些生命的印记也会深深影响你的行为举止，决定了你的观点，这些原来保护比的印记，却开始限制了你的生命自由，导致许多人陷入纠缠干扰中，无法自印记限制中挣脱。
如何化解这些印记的限制？许多助人工作者投入心力，开发各式协助人们看见内心的工具，例如：沙盘，房树人测试以及各种心理测评表，而潜意识图像卡则是众多工具中的一支，在1970年代发明欧卡OH cards，就是潜意识图像卡的引领者，它的优势是快速切入，直指人心，在极短时间内就能探索发现自我。同时，也因为OH卡的本身所具有的趣味性与互动性，在培训中被越来越多的学员所青睐。尤其在目前中国EAP方兴未艾的进程中，让其成为员工觉察自我状态，挖掘自我优势，促进团队融合的有效工具。
【课程详情】
【课程收益】
1．通过OH卡叙事、撰体验的手段，通过学员独立叙事、联合叙事练习，体验通过OH卡叙事的方式层层深入到真实意识、促动真实感受，刺激学员的创造力和想象力；并且通过这个过程增进人们表达意愿、促进沟通的过程。
2．通过OH卡自我解读，同时通过体验中培训师的提问指导，让学员感受通过OH卡增加自我觉知、自我发掘的能力，引导自我心理成长的过程。了解OH卡运用的魅力的同时，学习提问的技巧。
3．感受OH卡灵活多变、活泼自在的运用风格。发挥学员的想象力，在课堂上研究和设计学员需要的OH卡运用主题。
【课程对象】银行职员/管理者
【课程时间】一天
【课程方式】OH卡心理工作坊
【课程大纲】
一．为什么学习OH？
1. 在职场中，自我觉察的重要性
2. 觉察的四重境界
3. 觉察是成长的第一步
二．什么是OH？
1. OH卡起源和历史。
2. OH卡优势
(1) OH卡像一面镜子，透过OH卡，你看到了什么？
(2) 大脑的不同分工，培养创造力与直觉力，与大脑功能有关；
(3) 互动一 ——自我介绍
老师抽取一张OH卡，请学员分享感受：
Ø 在这张牌中“我”看到了什么？
Ø ”我“的心情是？
Ø “我”最喜欢牌中的哪一部分？
Ø 这让“我”想到了什么？
(4) 互动二 ——老师抽取一张OH卡，请学员分享来到课堂的期待和目标。
Ø 在这种卡片中“我”看到了什么？
Ø 如果让它与“我”的培训目标相关联，“我”想到了什么？
注解：通过两个互动活动，借助卡牌调动学员学习的积极性，看见自己的特性，同时更能看见自己的目标与期待。
三．OH卡自我状态的觉察
1. 老师抽取一张欧卡，请学员认真观察，并分享：
Ø 在这张牌中“我”看到了什么？
Ø “我”最喜欢牌中的哪一部分？
Ø “我”最不喜欢牌中的那一部分？
2. 说出这张牌与自己的连接。
注解：代表的部分可以是自己最近的状态、自己的职业，自己当下的心态或是自己的期待。
3. 总结讲解自我成长的路线图
Ø 一级觉察：语言、行为、情绪；
Ø 二级觉察：心智模式；
Ø 三级觉察：原始信念；
四．OH卡故事接龙
1. 由老师抽取一张牌， 请所有学员观察；
2. 然后找出一名学员根据这一张牌，以“我”来开头，用两三句话说一个简短的故事；
3. 再选取几名学员，逐一根据前面一名学员的故事，顺承下去；
4. 然后请这几名学员分享感受，觉察自己的语言，行为，情绪模式是怎样的：
Ø 在讲故事时，自己是否有某些语言、行为或固有的思维模式？
Ø 在顺承前面的故事时，“我”的感受如何？
Ø 在听到的故事中，“我”最喜欢谁讲的故事？
五．OH卡的心理资本激发——探寻成功之旅
1. 主题：2020年我最有成就感的一件事
2. 学员按老师给出问题的顺序自我提问，只问清单中的问题，做必要记录：
Ø 那是在做一件什么的事情（或你是专门学习一项什么新东西）？
Ø 你从中学到哪些具体内容？
Ø 你具体做了什么来完成那次学习？
Ø 还有谁参与其中？他/她做了什么影响到你的学习？
Ø 为什么你会想起这段经历？它带给你什么发现和变化？
Ø 什么促成你卓有成效的学习体验？那些积极的因素是什么？
Ø 在你的故事中，毫不谦虚的说，促成你卓有成效学习体验的个人优势有哪些？
Ø 还有谁或什么是值得感恩的？你如何评价TA们的贡献？
Ø 在这个故事中，你最欣赏自己的是什么？
3. 将自己的故事简单记录，挖掘自我优势与特长，实现自我认同；
4. 将经验与成就进行保存，并设立新的人生/职业规划与目标——时间线隐喻
Ø 深呼吸，进入放松状态，接触内在；
Ø 对未来设下的目标是什么，需要多久才能达成？
Ø 找到未来时间点，第一个时间点，第二个时间点分别在哪里？
Ø 找到第一个时间点，出现的隐喻是什么，进行澄清表达；
Ø 找到第二个时间点，出现的隐喻是什么，进行澄清表达；
Ø 找到未来的时间点，出现的隐喻是什么，进行澄清表达；
Ø 在未来的时间点回望过去，感觉这样的自己，分享看见了什么？
Ø 承诺：回到起点的位置，分享接下来可以做什么，为自己的现在与未来，做出承诺。
5. 总结：
Ø 目标达成的五个基础
Ø 目标达成的三个必须；
Ø 有效目标七要素；
Ø 目标确定八问；
