女 性 情 商 课

女 性 情 商 课

和同名书《女性情商课》的内容一致，但不重复

一、 《女性情商课》的目的是什么？ 

（一） 我和我的《女性情商课》

1、 女性情商（FEQ）概念的内涵与外延

2、 连续3年，每年1次全麻手术的我如何重获新生

3、 《女性情商课》的缘起与历经

（二） 《女性情商课》的目的

1、 激发女性更多地关注自身作为女性的优势，进而利用这些优势

2、 分享女性应该具备的沟通技巧，从而改善各种人际关系

3、 展示积极心理学的最新研究成果，让女性掌握幸福力

4、 更新你的婚姻观，帮助女性提升婚姻商

5、 推崇“新女性”概念、终身学习和果敢的意识，做生活的勇者

6、 为“情商”一词正名，鼓励每位女性有意识地提升自身的情商

7、 传递正能量

二、 因情商不足带来的困扰有哪些？ 

（一） 自身徒增诸多烦恼

1、 身体健康方面受到负面影响

2、 平添很多负面情绪和心理问题

（二） 与外界的各种关系受损

1、 婚姻质量差强人意

2、 家庭氛围很难持久和谐

3、 职场人际关系不够健全或日趋恶劣

4、 邻里之间无法友善和相互扶持

三、 提升情商的五个进阶手段

（一） 三步管理好自身的“情绪心电图”

1、 增进情绪自知力的3种方法

（1） 常见的7种负面情绪及其呈现形式

（2） 增进情绪觉察力的三种方法

2、 训练情绪自控力的5种方法

（1） 祈祷法

（2） 表情瑜伽法

（3） 顺腹式呼吸法

（4） 感官转移法

（5） 及时疏通法

3、 自我驱动力攻略

（1） 看书

（2） 结交积极的人

（3） 粉碎目标

（4） 我可以吗  提问自己

（5） 运动

（6） 静坐冥想

（7） 现在就做+胡干就比不干强+告别拖延

（二） 两步经营好与他人的各种关系

1、 情绪洞察力其实有规可循（3种行之有效的方法）

2、 高情商人士秘而不宣的人际力

（1） 如何向上社交（6条立竿见影的建议）

（2） 如何给对方留下良好的第一印象（9个行之有效的技巧） 

（3） 如何经营已有的人脉关系（用好这1张表就够了）

（4） 提升婚姻商（一个决定亲密关系质量的关键因素）的3个方法

（5） 打造坚实的亲子关系需要坚持3个原则

四、 总结与祝福

（一） 课程内容复盘与总结

（二） 后续延伸学习的建议与祝福