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- 正念减压训练课程,帮助员工通过正念练习提升觉察,减轻压力,改善沟通,呵护身心健康
- 本课程融合正念减压疗法(Mindfulness-based Stress Reduction,简称MBSR)和正念认知疗法(Mindfulness-Based Cognitive Therapy,简称MBCT),根据自己十二年正念练习的体验,形成了一套适宜普通人练习的正念训练方法,可提高觉察力、专注力、心智清明力、创造力。课程内容突破只讲理论不讲工具方法的瓶颈,通过大量训练和实际案例讲解正念在生活中的应用,针对性和可操作性强,帮助学员一解惑、二看清、三应用,真正帮助学员减轻压力,呵护身心健康。
- 2022-11-30 09:08
- 主讲老师:高睿可 课时安排:2天,6小时/天
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面议
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